El jengibre es una especia popular que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. Es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y se usa para tratar diversas afecciones, como náuseas, vómitos e indigestión. Sin embargo, a pesar de sus muchos beneficios, el jengibre no es apto para todos, especialmente en dosis altas o como suplemento. Estos son los grupos de personas que deberían evitar el jengibre por esta razón.
Grupos que deberían evitar el jengibre
Raíz de jengibre con rodajas sobre fondo de papel blanco, vista superior, plano cenital.
Como se mencionó, el jengibre es una planta increíble. Tiene muchísimas propiedades beneficiosas para el cuerpo humano. Por esta razón, los pueblos indígenas lo han utilizado durante siglos para tratar diversas dolencias. Hoy en día, existen suplementos de jengibre disponibles. Son mucho más concentrados que el jengibre que se obtiene simplemente comiendo raíz de jengibre o usando jengibre en polvo. Si bien los suplementos de jengibre pueden ser beneficiosos, hay ciertos grupos de personas que probablemente deberían evitarlos.
- Personas con enfermedades cardíacas
Un hombre se lleva la mano al pecho con un dolor agudo. Síntoma de ataque cardíaco – concepto médico y de salud.
Se ha demostrado que el jengibre reduce la presión arterial y mejora la circulación sanguínea, lo cual puede ser beneficioso para algunas personas. Sin embargo, puede ser peligroso para quienes padecen enfermedades cardíacas. El jengibre puede interactuar con algunos medicamentos utilizados para tratar enfermedades cardíacas, como los anticoagulantes, y aumentar el riesgo de hemorragias. Además, en algunas personas, el jengibre puede causar arritmias, que pueden ser potencialmente mortales.
- Personas con cálculos biliares
Rizoma de jengibre fresco con hojas verdes en rodajas, aislado sobre fondo blanco.
Se ha demostrado que el jengibre estimula la producción de bilis, lo cual puede ayudar a mejorar la digestión. Sin embargo, puede ser problemático para las personas con cálculos biliares. La bilis se produce en el hígado y se almacena en la vesícula biliar. Cuando la vesícula biliar está inflamada o tiene cálculos biliares, la producción de bilis puede verse afectada, lo que provoca dolor y malestar. El jengibre puede empeorar esta condición al aumentar la producción de bilis, lo que puede causar mayor dolor y malestar.
- Personas con diabetes
Manos sosteniendo un glucómetro y medicamentos.
Se ha demostrado que el jengibre reduce los niveles de azúcar en sangre, lo cual puede ser beneficioso para las personas con diabetes. Sin embargo, el jengibre puede ser peligroso para quienes toman medicamentos para bajar el azúcar en sangre. El jengibre puede interactuar con estos medicamentos y provocar una disminución excesiva de los niveles de azúcar en sangre, lo que puede derivar en hipoglucemia.
Sabemos que el jengibre puede afectar los niveles de insulina, por lo que puede interactuar con ciertos medicamentos para la diabetes. «Si se toman suplementos de jengibre y medicamentos para la diabetes, puede causar hipoglucemia», afirma Rahaf Al Bochi, dietista registrada, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética y propietaria de Olive Tree Nutrition. (3)
- Efectos secundarios graves
Una taza de té de jengibre caliente con raíz y rodajas de jengibre sobre un fondo gris.
Si bien el jengibre es generalmente seguro para la mayoría de las personas, algunas pueden experimentar efectos secundarios graves. Estos pueden incluir reacciones alérgicas, como urticaria o dificultad para respirar, así como síntomas gastrointestinales, como náuseas, vómitos y diarrea. Si experimenta efectos secundarios graves después de consumir jengibre, debe dejar de tomarlo inmediatamente y buscar atención médica.
- Posiblemente durante el embarazo
Una hermosa mujer asiática embarazada yace relajada en la cama con una mano sobre su vientre. El concepto de actividad física saludable para la madre y el apoyo al crecimiento del bebé en el útero.
Existen diversas opiniones sobre el jengibre y el embarazo. Resultados mixtos. Si bien algunos estudios han demostrado que el jengibre puede ser seguro y eficaz para tratar las náuseas matutinas (4, 5), otros estudios han generado preocupación sobre la seguridad de las altas dosis de jengibre y los suplementos de jengibre durante el embarazo. Algunas evidencias sugieren que no se debe consumir té de jengibre poco antes del parto, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado. Las mujeres embarazadas con antecedentes de aborto espontáneo, sangrado vaginal o problemas de coagulación sanguínea también deben dejar de consumir productos de jengibre (6).
En general, se recomienda a las mujeres embarazadas evitar las altas dosis de jengibre y los suplementos de jengibre, y en su lugar consumir jengibre con moderación como parte de su dieta habitual. Por ejemplo, se puede preparar té de jengibre dejando en infusión rodajas de jengibre fresco en agua caliente. Añada un poco de limón y miel para realzar el sabor y el valor nutricional.
Resumen
Raíz de jengibre y jengibre en polvo en un tazón
Si bien el jengibre tiene muchos beneficios para la salud, no es apto para todos. Las personas con enfermedades cardíacas, cálculos biliares, diabetes y cualquier persona que experimente efectos secundarios graves deben evitarlo.Consumo de jengibre. Las mujeres embarazadas deben tener precaución al consumir jengibre y consultar a su médico antes de tomar suplementos de jengibre. Como con cualquier suplemento o medicamento, es importante consultar a su médico antes de usar jengibre para asegurarse de que sea seguro para usted.
Tomar suplementos siempre puede provocar errores debido a dosis altas, por lo que si nota algún efecto secundario, consulte a su médico. Si desea obtener algunos de los beneficios del jengibre con un riesgo muy bajo de efectos secundarios, simplemente use la raíz de jengibre directamente.