🧠 ¿Qué ocurre?

Durante el sueño, el cuerpo entra en una fase llamada REM sleep.
En esta fase:

• el cerebro está activo
• soñamos
• el cuerpo queda temporalmente paralizado para que no actuemos los sueños

A veces te despiertas antes de que la parálisis termine, y entonces:

• no puedes moverte
• no puedes hablar o gritar
• sientes presión en el pecho
• puede durar unos segundos o minutos

👀 Cosas que algunas personas sienten

Algunas personas también experimentan:

• sensación de que alguien está en la habitación
• sombras o figuras
• sonidos extraños

Esto ocurre porque el cerebro aún está parcialmente soñando.

⚠️ ¿Es peligroso?

Normalmente no es peligroso.
Le pasa a muchas personas al menos una vez en la vida.

🛌 Qué puede provocarlo

• dormir poco
• estrés o ansiedad
• horarios de sueño irregulares
• dormir boca arriba

👍 Cómo reducirlo

• dormir lo suficiente
• mantener horarios regulares de sueño
• reducir el estrés
• intentar dormir de lado

✔️ En resumen:
La parálisis del sueño es una experiencia extraña pero común, en la que el cerebro se despierta antes que el cuerpo.