Una pantorrilla ligeramente hinchada, enrojecimiento visible o una sensación pasajera de calor… Pero ¿y si estas pequeñas señales que solemos ignorar son en realidad señales de alerta? Los coágulos de sangre, o trombosis venosa profunda (TVP), suelen infiltrarse en nuestro cuerpo sin que nos demos cuenta. Y cuando llegan a los pulmones, pueden causar una embolia pulmonar potencialmente mortal. Pero no te preocupes: si aprendes a reconocer las señales y usas los reflejos adecuados, podrás actuar a tiempo. Aquí tienes todo lo que necesitas saber. Señales que no mienten… o casi. Hinchazón repentina en la pierna. ¿Una pantorrilla que se hincha sin motivo aparente, a pesar de un día bastante tranquilo? Este síntoma común de TVP nunca debe ignorarse, especialmente si no desaparece simplemente elevando la pierna o aplicando una compresa fría. Enrojecimiento persistente. ¿Una zona roja, caliente y ligeramente dolorosa? Si persiste y se acompaña de otras sensaciones inusuales, lo mejor es consultar a un médico. Especialmente después de una lesión o una cirugía reciente. Calor localizado. Si alguna zona de tu pierna se siente caliente, incluso al tacto, podría ser una señal de que la sangre no está circulando correctamente. Dolor o sensibilidad al tacto. ¿Un punto sensible, como un dolor muscular persistente, o una molestia que te hace cojear? Este dolor inusual podría indicar un coágulo de sangre. Aumento de la frecuencia cardíaca sin esfuerzo. ¿Tu corazón late más rápido cuando estás en reposo? A veces, esto es una señal de que tu cuerpo está luchando contra un coágulo que está bloqueando la circulación. Fiebre y escalofríos inexplicables. ¿Una fiebre baja, una fiebre leve que aparece? Esta podría ser la reacción de tu cuerpo a un coágulo de sangre en movimiento. Venas visibles y abultadas. ¿Venas abultadas más notorias, especialmente si ya tienes venas varicosas? Esta es una señal que no debe ignorarse. Fatiga intensa. ¿Agotamiento inexplicable, incluso después de una buena noche de sueño? Esto podría deberse a la energía que tu cuerpo está movilizando para combatir el coágulo. Desmayos o mareos. Malestar repentino, mareos inexplicables… Estos síntomas pueden preceder a una embolia pulmonar y requerir una consulta urgente. No hay signos visibles. Y a veces nada. Sin signos. Ese es el truco. Casi la mitad de los casos de TVP pasan desapercibidos hasta que el coágulo causa complicaciones graves. El enemigo invisible: la sangre demasiado espesa. Este sutil fenómeno, llamado hiperviscosidad, hace que la sangre sea más espesa y pegajosa. Como resultado, circula más lentamente, aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos y cansa el corazón. Varios estudios demuestran que esta viscosidad es tan importante para nuestra salud cardiovascular como el colesterol. Y, sin embargo, se sabe muy poco sobre ella… Pasos sencillos para reducir el riesgo. ¡La buena noticia es que podemos actuar! Aquí tienes algunos hábitos sencillos que puedes incorporar a tu vida diaria: Camina todos los días, incluso 30 minutos son suficientes. Estírate durante los viajes largos, especialmente en avión o coche. Evita la ropa ajustada, sobre todo en las piernas. Eleva las piernas con regularidad, aunque sea por unos minutos. Reduce el consumo de sal y limita los alimentos procesados. Use medias de compresión si está en riesgo o según lo recomiende su médico. Consuma ácidos grasos omega-3, presentes en pescados grasos, frutos secos o suplementos. Consulte con su médico sobre métodos anticonceptivos, especialmente si tiene otros factores de riesgo. A veces, un simple gesto puede marcar la diferencia.
