¿Despertarse a las 2 o 3 de la madrugada? Los médicos dicen que no es solo estrés, ¡es una señal de alerta! 

Este extraño hábito podría significar que tu cuerpo intenta advertirte sobre algo… Lee más en los comentarios. 

Muchas personas tienen dificultades para establecer un horario de sueño, sintiéndose cansadas e irritables en lugar de descansadas por la mañana. De hecho, muchos se despiertan varias veces durante la noche, pero se vuelven a dormir rápidamente sin darse cuenta. Algunos despertares duran una fracción de segundo, otros son más largos, lo que dificulta volver a dormirse.

Si esto te sucede, es importante comprender la causa y cómo prevenirlo. Estos despertares pueden estar relacionados con las fases del sueño: vigilia, sueño ligero, sueño profundo y sueño REM. El sueño REM (sueño con movimientos oculares rápidos) es la fase en la que más soñamos y suele ocurrir más cerca de la mañana. Algunos lo asocian con el envejecimiento, otros con la apnea del sueño. Pero hay otra explicación para despertarse entre las 3 y las 5 de la madrugada: la “hora bruja”. Se cree que en este momento se siente una energía mística, un “despertar”.

Las antiguas teorías chinas del Qi postulan que los meridianos de energía del cuerpo están vinculados a los biorritmos, activando diferentes partes del cuerpo en distintos momentos del día. Despertar a esta hora cada día puede indicar un bloqueo o debilitamiento de la energía en ciertas áreas del cuerpo asociadas con estos meridianos.

El meridiano del Pulmón, considerado el más “mágico” y asociado con una sensación de libertad, se activa en este momento, al igual que el meridiano del Intestino Grueso, responsable de la desintoxicación. Si te despiertas a esta hora, piensa: ¿algo te molesta? Quizás tu meridiano intenta advertirte.