Hay muchas señales de alerta que pueden indicar la posibilidad de que tu pareja te esté engañando, desde el olor de otra persona en su collar hasta que desaparezca repentinamente durante largos periodos. En definitiva, una de las maneras más efectivas de determinar si tu pareja te está siendo infiel es observar cambios notables en sus hábitos, por ejemplo, al anochecer. De hecho, los expertos afirman que ciertas  señales de infidelidad  se pueden identificar simplemente observando su rutina nocturna.

Considera esto: la mayoría de nosotros tenemos un formato vago que seguimos por la noche. Para algunos, esto puede significar cepillarse los dientes y lavarse la cara antes de acurrucarse para ver a Jimmy Fallon en  The Tonight Show . Para otros, puede significar ducharse, preparar una taza de té y luego meterse en la cama a leer un capítulo o dos de ese nuevo libro que elegiste. Somos criaturas de hábitos, así que es poco probable que alteremos drásticamente estos rituales para dormir sin ningún motivo. Por lo tanto, si notas que tu pareja de repente se comporta de manera diferente por la noche, es muy probable que algo esté pasando, y que ese algo pueda ser otra persona.

¿Ha fallado la rutina de dormir de tu pareja últimamente? Aquí tienes algunas  señales que indican infidelidad .

Trabajan hasta más tarde… y más tarde

Todos tenemos semanas en las que tenemos que quedarnos en la oficina un poco más tarde por una fecha límite, una presentación u otra obligación laboral. Pero si tu pareja lleva más de una o dos semanas llegando tarde, es una señal de alerta a la que vale la pena prestar atención. Y lo más importante, pregúntale por qué y escucha atentamente su respuesta.

“Escuche su instinto si no cree que estas son realmente reuniones de negocios”,  le dice a Elite Daily el Dr. Gary Brown , un destacado terapeuta de citas y relaciones de Los Ángeles.

Susan Trombetti , casamentera y fundadora y directora ejecutiva de Exclusive Matchmaking, le dice a Elite Daily que si afirman regularmente salir con amigos durante las primeras horas de la mañana entre semana, esa es otra excusa que puede no ser válida.

Recuerde: si bien vale la pena señalar cuándo su pareja llega tarde a casa con frecuencia, es importante darle la oportunidad de explicarse antes de sacar conclusiones apresuradas.

Ya no te vas a la cama a la misma hora

No todos nos acostamos a la misma hora que nuestras parejas. Sin embargo, si tú y tu pareja se proponen acostarse juntos y últimamente no lo han hecho (o parecen evitarlo por completo), podría ser una señal de alerta. Por ejemplo, si normalmente ambos se van a la cama sobre las 10 de la noche, pero él se ha estado quedando despierto una o dos horas más, vale la pena preguntarse qué está haciendo con ese tiempo. Si, de hecho, te está engañando, es posible que se acueste más tarde que tú porque está llamando o enviando mensajes a alguien más.

Según el Dr. Brown, no solo evitarán acostarse a la misma hora, sino que podrían perder el interés en tener relaciones sexuales. O, si lo hacen, podrían parecer distantes y menos interesados; en otras palabras, la calidad de la intimidad probablemente se verá afectada.

Ten en cuenta que hay otras razones por las que tu pareja podría acostarse a una hora diferente. Quizás esté estresado en el trabajo y necesite un rato a solas para relajarse, por ejemplo. Antes de asumir lo peor, pregúntale por qué se ha estado acostando a una hora diferente y no dudes en decirle si sientes que tu vida sexual ha estado decayendo últimamente.

Están en su teléfono mucho tiempo tarde en la noche

Otro hábito nocturno a tener en cuenta es un aumento repentino de llamadas y mensajes. Si tu pareja usa el teléfono con frecuencia por la noche delante de ti, obviamente es un comportamiento menos preocupante. Sin embargo, si es reservado sobre su comunicación nocturna, definitivamente podría ser una señal de alerta. Por ejemplo, la Dra. Brown señala que puede llevarse el teléfono al baño y cerrar la puerta con llave.

La única manera de saber si deberías preocuparte por sus hábitos telefónicos nocturnos es preguntárselo directamente. Simplemente pregúntales con quién han estado hablando tan tarde y, a partir de ahí, determina si su respuesta parece razonable. Si sus padres viajan fuera del país y tienen que lidiar con la diferencia horaria, eso podría ser una excusa válida. Por otro lado, Trombetti señala que las llamadas de negocios probablemente no tengan sentido a medianoche o a la 1 de la madrugada, y eso podría ser una excusa para engañarlos.

Dejaron de dejar el teléfono en la mesita de noche

Tu pareja solía dejar el teléfono en la encimera del baño mientras se cuidaba la piel antes de dormir, pero ahora lo guarda en el bolsillo del chándal. Antes lo dejaba en tu mesita de noche y ahora lo esconde debajo de la almohada cuando duerme en tu casa. Si notas que  ya no deja el teléfono  a la vista, la Dra. Brown dice que podría indicar que tiene conversaciones con otra persona que intenta ocultar.

Claro, todos tenemos hábitos diferentes en cuanto a llevar el teléfono encima. Algunos lo guardamos en el bolsillo sin siquiera pensarlo. La cuestión es que, si antes tu pareja no se preocupaba por dejarlo a la vista y ahora parece protegerlo más, es un  comportamiento sospechoso que podría estar relacionado con una infidelidad .

Es importante tener en cuenta que, si bien todos estos comportamientos pueden indicar una posible infidelidad, no hay forma de saber con certeza si tu pareja te está siendo infiel simplemente notando estos cambios de hábitos. Por lo tanto, si observas uno o más de estos, los expertos coinciden en que es hora de hablar honestamente con tu pareja sobre lo que estás notando.

“Cuanto antes lo sepas, antes podrás resolverlo (o seguir adelante)”, explica Trombetti.

El Dr. Brown aconseja no acusar ni juzgar durante esta conversación.

“Hazles saber que estás observando comportamientos diferentes y pregúntales cómo les va”, dice. “Debes empezar asumiendo su buena voluntad hasta que haya una razón para desconfiar de ellos”.

Si parecen evasivos o no confías en su respuesta, el Dr. Brown sugiere preguntarles más directamente si están saliendo con otra persona.

“Realmente tendrás que prestar atención no solo a las palabras que usan, sino también al tono de voz y a sus expresiones faciales”, añade. “Por eso es fundamental tener esta conversación en persona y no por mensaje. También es importante asegurarse de que el entorno ofrezca algo de privacidad, así que hazlo en un momento y lugar que ofrezca la mejor oportunidad para procesar lo que ambos dicen y escuchan”.

Sospechar que tu pareja te engaña puede ser muy angustiante, y aunque estar atento a algunas de estas señales puede ayudarte a determinar si tu intuición es válida, no son prueba suficiente por sí solas. Revelarle tus preocupaciones a tu pareja es la mejor manera de honrar su vínculo: te da la oportunidad de aclarar posibles malentendidos o temores infundados, y le permite a él/ella explicar su cambio de comportamiento e, idealmente, hacer lo que sea necesario para mantener tu confianza.