El secreto reside en las hierbas que calman el alma.
El ingrediente estrella de este remedio es la valeriana .
También se la conoce como “valeriana natural”. Relaja suavemente el sistema nervioso, ayuda a conciliar el sueño más rápido y proporciona un sueño profundo y reconfortante, como un abrazo.
Pero lo mejor es una combinación de hierbas .
Añade agripalma y melisa : alivian la ansiedad y la tensión, infundiendo una sensación de calma. Juntas, estas hierbas actúan como un «botón de pausa» natural para los nervios.
Cómo cocinar
- 1 cucharadita de raíz de valeriana
- 1 cucharadita de hojas de melisa
- 1 cucharadita de agripalma o pasiflora
- 250 ml de agua hirviendo
Vierta agua hirviendo sobre el té, cúbralo y déjelo reposar de 10 a 15 minutos.
Bébalo lentamente, sin prisas, media hora antes de acostarse.
Por qué funciona
Esta infusión estimula el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación.
Ayuda al cuerpo a “exhalar”, como después de un baño caliente.
Sin adicción, sin somnolencia matutina: solo un sueño suave y natural, como en la infancia.
Pruébalo al menos un par de noches seguidas y sentirás cómo tu cuerpo te agradece el cuidado.
Guarda esta receta; te será útil tanto a ti como a tus seres queridos.
¿Qué usas para dormir mejor? Cuéntanos en los comentarios.