Todos soñamos con quedarnos dormidos rápidamente y dormir profundamente como nuestra pareja, pero lamentablemente ese no siempre es el caso.

Según los expertos, las mujeres tienen más problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidas.

Descubra por qué.

Como si las mujeres no tuvieran suficientes problemas. ¿Tienes problemas para conciliar el sueño y mantener el sueño? Según un estudio de la Fundación Nacional del Sueño, las mujeres son más propensas a tener problemas de sueño que los hombres. Esto se debe a diversos factores, como biológicos, psicológicos y sociales. De hecho, los cambios hormonales asociados con el ciclo menstrual (cambios de humor, ansiedad, depresión, etc.) y los síntomas físicos (como cólicos, hinchazón y sensibilidad en los senos) interrumpen el sueño. ¡Por desgracia, eso no es todo!

¿Por qué las mujeres tienen más problemas para dormir bien por la noche?

Según los expertos, las mujeres tienen más problemas de sueño que los hombres. Las razones son diversas. Esto es lo que demuestra este estudio estadounidense.

Los síntomas del embarazo (náuseas, ganas de orinar, malestar, etc.) pueden provocar alteraciones del sueño, especialmente en el primer y tercer trimestre.

De igual manera, existen trastornos del sueño relacionados con las necesidades del recién nacido. Si bien los padres también pueden despertarse, las madres desarrollan la capacidad de oír a su bebé llorar por la noche, lo que desencadena un patrón de hipervigilancia que dificulta conciliar el sueño.

Las hormonas son enemigas del sueño reparador. Durante la menopausia, las mujeres son propensas a sufrir sofocos. Pueden ser insoportables por la noche.

Cabe destacar que la menopausia conlleva el riesgo de apnea obstructiva del sueño. Este fenómeno, una vez más, provoca despertares nocturnos.

Otro dato a considerar es que las mujeres son más propensas a sufrir problemas de salud mental, especialmente ansiedad y depresión. Y, por supuesto, estas afecciones provocan falta de sueño.

¡Todas estas razones podrían explicar por qué no duermes bien! Recuerda, sin embargo, que todos nos despertamos en mitad de la noche y que el sueño varía de una noche a otra o de una persona a otra. Sin embargo, esto no significa que tengas un problema grave. Controla tu sueño; si estás cansado y te preocupan los resultados, consulta con un especialista.

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