Respuesta a la pregunta de nutrición
Un buen plato
La dieta afecta directamente a nuestra piel. En caso de acné, es mejor limitar los alimentos grasos como el embutido o el queso, y preferir frutas y verduras, así como alimentos ricos en betacaroteno (brócoli, espinacas, zanahorias, albaricoques secos, boniatos), ácidos grasos esenciales (aceite de oliva, de colza, de uva, etc.) y, sobre todo, zinc, un oligoelemento esencial para la regeneración cutánea (mariscos, champiñones, pipas de girasol, arroz integral).
Probióticos al rescate
“Según el tipo de acné, podemos lograr tasas de curación de hasta un 80%”, explica la farmacéutica Danielle Festi (1), recordando que este porcentaje, obtenido a partir de un estudio científico, llevó a Alemania a recomendar la levadura Saccharomyces boulardii como tratamiento adicional para el acné. Diversos estudios demuestran que los problemas cutáneos siempre van acompañados de un desequilibrio en la flora digestiva. De ahí su consejo de tomar una cápsula de UltraFlora® Premium (Bionutrics), Lactibiane® Reference (Pilèje) o Flore Vital® (Vit’All+) por la mañana en ayunas.
Respuesta a una pregunta homeopática
Tratamiento básico
El acné y los puntos negros se pueden tratar con homeopatía . El Dr. Dominique-Jean Sayus, médico homeópata (2), recomienda tomar 5 gránulos de cada uno de estos tres remedios homeopáticos tres veces al día hasta que mejoren los síntomas: Kalium Bromatum 5CH, Eugenia Jambosa 4CH y Thuya 5CH.
En cada caso individual
A este tratamiento básico, o de “primera línea”, que puede aplicarse a todos, aconseja añadir un tratamiento específico, tomando una dosis una vez por semana, según el estado del paciente: Natrum Muriaticum 15CH, por ejemplo, para adolescentes reservados e hiperemotivos con piel y cabello graso, o si el acné afecta al cuero cabelludo; Sepia 9CH para mujeres de ánimo sombrío con acné, a menudo localizado alrededor de la boca y agravado antes de la menstruación; o, de nuevo, Silicea 9CH en casos de acné quístico (con o sin supuración).
Respuesta a la pregunta de la fitoterapia
En infusiones o cápsulas
Dos plantas se utilizan tradicionalmente para combatir el acné: la bardana , o mejor dicho, su raíz, y el pensamiento. Poseen propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que ayudan a eliminar las toxinas que suelen causar acné y exceso de sebo. Estas dos plantas, disponibles en farmacias en cápsulas, también pueden consumirse en infusiones, decocciones o extractos líquidos estandarizados de plantas (como las ampollas orgánicas Arkofluides con bardana y pensamiento). Tenga cuidado, el acné puede empeorar al inicio del tratamiento.
Gel calmante y cicatrizante
Otra planta para la piel es el aloe vera. Este gel, muy rico en nutrientes (vitaminas, minerales y aminoácidos), posee potentes propiedades hidratantes y nutritivas. No solo alivia afecciones cutáneas, sino que también ayuda a regenerar la epidermis. Se puede usar directamente sobre la piel como remedio diario, solo o en combinación con aceite esencial de árbol de té (bactericida).
(1) autor del libro “La gran guía de los aditivos alimentarios”, Ediciones Leduc
(2) autor del libro “Homeopatía”, Eyrolls, 10 euros
La receta de la abuela
• Con jugo de limón
Exprime el jugo de un limón (preferiblemente verde y orgánico) y dilúyelo en un vaso de agua. Remoja un disco de algodón o un desmaquillador. Aplícalo directamente sobre los granitos pequeños (evita los grandes que ya hayan reventado). Déjalo actuar unos minutos o incluso toda la noche antes de enjuagar con agua tibia. La acidez del limón los desinfecta y los reseca.
• Con arcilla verde
Vierte agua (o mejor aún, agua destilada de manzanilla) en un recipiente. Agrega el polvo de arcilla verde y mezcla hasta obtener una pasta suave. Aplica esta mascarilla en una capa gruesa sobre el rostro 1 o 2 veces por semana. Esto te permitirá limpiar profundamente tu piel y prevenir el acné.
Automasaje adecuado
(Nota: Sólo para problemas de acné)
Con los dedos índice y corazón, presione suavemente con movimientos circulares sobre los cuatro puntos de acupuntura: estómago (dos puntos a cada lado de la nariz, en las mejillas, a la altura de las fosas nasales y perpendiculares al iris), vejiga urinaria (un punto detrás de la rodilla derecha, a la altura del pliegue), sistema digestivo (un punto tres dedos por debajo del pliegue de la rodilla derecha, en la parte delantera de la pierna) y vesícula biliar (dos puntos a cada lado del cuello, en el hueco bajo el músculo occipital). Haga esto durante 1 minuto en cada punto.
Tratamiento adecuado
• Para las dermatosis (eczemas, psoriasis, acné crónico leve o severo, etc.): las Grands Thermes de La Bourboule utilizan tratamientos específicos como pulverizaciones externas, generales o locales, o una ducha filiforme con chorros muy finos, que permite la eliminación de las lesiones o un masaje profundo de la dermis, realizado diariamente por el médico del balneario.
Nos gusta: Masaje realizado por fisioterapeuta, ideal para reducir cicatrices o efectos de quemaduras, novedad 2015.
Para la psoriasis : Ascienda a tan solo 600 m sobre el nivel del mar para llegar al balneario de Molijs-les-Bains y disfrute de tratamientos dermatológicos que combinan pulverizaciones externas y sesiones de vaporarium/cromoterapia en salas renovadas este año, así como tratamientos hidratantes con la aplicación de una crema emoliente para relajar la piel. Seguiremos de cerca el estudio Psothermes, iniciado este año, para evaluar los beneficios a largo plazo del termalismo en la psoriasis.
Nos gusta: Sesiones de sofrología, especialmente interesantes para personas con psoriasis, donde la dimensión psicológica juega un papel importante en la enfermedad.