Además del placer que sabemos que trae y el desaliento que nos deja, el amor tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo. Nuestra salud física y mental depende directamente de este acto de placer. Aquí tienes algunas explicaciones.
«El placer es el principio y el fin de una vida feliz», escribió Epicuro. ¿Y si el placer también pudiera prolongar la vida y alargarla unos años? Cada uno tiene su propia idea del sexo: lo que los escritores llaman obras de la carne, los científicos fornicación y los religiosos relaciones carnales. Si el sexo es una fuente de bienestar fugaz e inagotable, también es fuente de numerosos beneficios para el cuerpo. Porque sí, la ciencia ya ha demostrado que la intimidad sexual desempeña un papel importante en la salud física y mental de una persona. Su poder es tal que ayuda a prolongar la vida. Así que, aquí te explicamos cómo disfrutar de unos años más.
Sexo e intimidad, palancas de longevidad
Olvídate de las cremas y sérums antiarrugas, el sexo es la fuente de la juventud. Numerosos estudios científicos han examinado sus beneficios. Entre ellos, uno realizado por el neuropsicólogo británico David Wicks con su equipo en el Hospital Real de Edimburgo. Tras encuestar a más de 3500 personas de entre 18 y 102 años en el Reino Unido, Europa y Estados Unidos, el investigador observó que una vida sexual activa y regular puede retrasar el proceso de envejecimiento y mantener una apariencia más joven. Según sus observaciones, las personas que tienen relaciones sexuales tres veces por semana parecen entre cuatro y siete años más jóvenes que quienes las tienen con menos frecuencia.
No solo importa la frecuencia, sino también la calidad. Según un estudio publicado en 2022, el bienestar sexual y la autorrealización también influyen en la longevidad. Y con razón: científicos holandeses analizaron datos y respuestas a preguntas de 3107 personas de entre 55 y 85 años. Los investigadores observaron que el bienestar sexual se asociaba con la longevidad en las personas mayores, pero solo en quienes consideraban importante la sexualidad.
Un acto carnal que es bueno para la salud física y del corazón.
Las relaciones sexuales aportan muchos beneficios inesperados al cuerpo. Si hablamos solo del orgasmo, es un ansiolítico natural, fortalece el sistema inmunitario, protege el corazón y es un potente analgésico, como detallamos en el artículo correspondiente. Pero eso no es todo: en los hombres, la eyaculación regular reduce el riesgo de cáncer de próstata en más de un 22 %. Estas observaciones científicas fueron realizadas por la investigadora estadounidense Jennifer Ryder con 32 000 hombres. Según sus resultados, eyacular al menos 21 veces al mes contribuye a la eliminación de sustancias potencialmente cancerígenas presentes en el semen.
Contrariamente a la creencia popular, la actividad sexual también es beneficiosa para el corazón. Porque sí, si ya sabemos que la actividad física regular es beneficiosa para la salud cardiovascular, esto también aplica a las relaciones carnales. Según un estudio realizado con 495 pacientes que habían sufrido un infarto, una vida sexual activa sería beneficiosa para la salud cardíaca. Y no sin razón, estas personas que declararon tener relaciones sexuales al menos una vez a la semana tenían un menor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca y un 44 % menos de riesgo de muerte por causas distintas a las cardíacas, en comparación con las personas que tenían menos relaciones sexuales. Además, como explica la Federación Francesa de Cardiología, las relaciones sexuales «también favorecen la eliminación de toxinas, aumentan la frecuencia cardíaca, activan la circulación sanguínea y fortalecen el corazón».
Cómo el sexo y la intimidad afectan positivamente el estado de ánimo
El sexo es indudablemente bueno para la moral y el bienestar mental, en particular gracias a la liberación de varias hormonas: la oxitocina, la hormona del placer y el amor; la serotonina, la hormona de la felicidad; la dopamina, la hormona del deseo; y la endorfina, la hormona del bienestar. Todas estas secreciones tienen un impacto directo en la moral, como explicamos en un estudio realizado por científicos de la Universidad Anglia Ruskin de Cambridge, Inglaterra. Al estudiar los casos de más de 7000 personas mayores de 65 años, los investigadores observaron que quienes habían tenido relaciones sexuales en los últimos doce meses tenían un perfil más feliz que quienes no habían tenido relaciones sexuales.
Para completar este ciclo, ser optimista sobre tu futura vida sexual a los cincuenta años te permite disfrutar de una mejor vida sexual en tus años dorados. Femme Actuelle publicó los resultados de un estudio en el que participaron cientos de parejas de 45 años o más. Se les pidió a todos que calificaran el nivel de satisfacción que creían que tendría su vida sexual dentro de diez años. Al final de la década, los participantes optimistas informaron tener relaciones sexuales mucho más frecuentes y satisfactorias que quienes tenían predicciones negativas. Así que, si sabemos que ser optimista sobre tu sexualidad te permite disfrutar de mejores relaciones sexuales y que el sexo es bueno para la salud, depende de nosotros ver si podemos hacer algo bueno por nuestra salud física y mental.