La frittata de manzana dulce es una receta deliciosa y ligera, perfecta para quienes desean mantenerse en forma sin sacrificar el sabor.<\/p>\n\n\n\n
Esta es una receta muy antigua que antiguamente se ofrec\u00eda a los ni\u00f1os los domingos y festivos.<\/p>\n\n\n\n
Los huevos son un producto con un gran valor nutricional.<\/p>\n\n\n\n
Son ricos en prote\u00ednas y amino\u00e1cidos esenciales como vitaminas, \u00e1cido f\u00f3lico, hierro, selenio, zinc y f\u00f3sforo.<\/p>\n\n\n\n
Tienen propiedades antioxidantes, mejoran el sistema cardiovascular y previenen la p\u00e9rdida de visi\u00f3n relacionada con la edad.<\/p>\n\n\n\n
De hecho, las manzanas y los huevos eran dos productos muy econ\u00f3micos y f\u00e1ciles de conseguir. La frittata de manzana se puede servir para el desayuno, como merienda o como almuerzo ligero.<\/p>\n\n\n\n
Es la merienda perfecta tanto para adultos como para ni\u00f1os. Un trozo de esta frittata, en lugar de los t\u00edpicos bocadillos envasados \u200b\u200bpara ni\u00f1os, ser\u00e1 un capricho saludable y nutritivo. No dejes de probar esta incre\u00edble combinaci\u00f3n de sabores y sorprende a tus amigos con este postre saludable que estar\u00e1 listo al instante. \u00a1Aqu\u00ed tienes una receta r\u00e1pida y f\u00e1cil que puedes preparar en casa!<\/p>\n\n\n\n
Receta de tortilla de manzana dulce: un postre rapid\u00edsimo que encantar\u00e1 a grandes y peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Tiempo de preparaci\u00f3n: 10 minutos
Tiempo de cocci\u00f3n: 10 minutos
Tiempo total: 20 minutos
Raciones: 10
Calor\u00edas: 100<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes<\/p>\n\n\n\n
5 huevos<\/p>\n\n\n\n
2 manzanas<\/p>\n\n\n\n
250 ml de leche<\/p>\n\n\n\n
100 g de harina<\/p>\n\n\n\n
10 g de aceite<\/p>\n\n\n\n
10 g de edulcorante de stevia (o 20 g de az\u00facar normal o de ca\u00f1a)<\/p>\n\n\n\n
Canela al gusto<\/p>\n\n\n\n
Az\u00facar glas al gusto (opcional)<\/p>\n\n\n\n
Preparaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n
Primero, pela las manzanas, qu\u00edtales el coraz\u00f3n, corta la pulpa en dados de 2 cm y fr\u00edelas en una sart\u00e9n antiadherente con un poco de aceite durante unos 10 minutos. Luego, d\u00e9jalas enfriar.<\/p>\n\n\n\n
Rompe los huevos, separa las yemas de las claras y bate las claras a punto de nieve. Batir las yemas con la leche, la harina, la stevia y una pizca de canela. Agregar las claras a la mezcla resultante.<\/p>\n\n\n\n
Verter la mezcla de huevo en la sart\u00e9n con las manzanas, nivelar con una esp\u00e1tula, tapar y cocinar a fuego medio-bajo durante unos 5 minutos.<\/p>\n\n\n\n
Transcurrido este tiempo, tapar la tortilla, voltear la sart\u00e9n, colocar la tortilla en la sart\u00e9n y cocinar durante 5 minutos m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Dejar enfriar la tortilla de manzana, espolvorearla con un poco de az\u00facar glas, cortarla en rodajas y servir.<\/p>\n\n\n\n
Leer tambi\u00e9n: Tortillas de manzana al horno: Deliciosas, ligeras y con 75 calor\u00edas cada una<\/p>\n\n\n\n
Notas y consejos<\/p>\n\n\n\n
La tortilla de manzana tambi\u00e9n se puede preparar con una masa con sabor a brandy (solo 2 cucharadas) o en un sufl\u00e9. Un chorrito de miel y az\u00facar moreno por encima le dar\u00e1 un toque especial. Servir con fresas en rodajas, melocotones, rodajas de kiwi y helado de vainilla como decoraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
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La frittata de manzana es un plato delicioso y saludable, muy similar a la frittata de papa. La idea es crear un plato dulce y sin sal. Es perfecta para desayunar o como refrigerio. Es ligera y se prepara en tan solo 10 minutos. Algunas recetas suelen a\u00f1adir pan sin corteza para aumentar su valor nutricional.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n es una excelente opci\u00f3n para desayunar y una excelente manera de incluir fruta en la dieta de tu hijo. Adem\u00e1s de manzanas, la frittata se puede preparar con pl\u00e1tanos o peras. \u00a1As\u00ed que puedes variar este postre con fruta si lo deseas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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