{"id":19460,"date":"2025-04-30T13:03:20","date_gmt":"2025-04-30T10:03:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460"},"modified":"2025-04-30T13:03:20","modified_gmt":"2025-04-30T10:03:20","slug":"tortitas-de-brocoli-y-queso-con-dos-deliciosas-salsas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460","title":{"rendered":"Tortitas de br\u00f3coli y queso con dos deliciosas salsas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas hamburguesas de br\u00f3coli y queso son una combinaci\u00f3n perfecta de salud y sabor, lo que las convierte en una opci\u00f3n ideal para un refrigerio nutritivo, aperitivo o guarnici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Repletas de la riqueza del br\u00f3coli, la avena y el queso, estas hamburguesas se hornean a la perfecci\u00f3n y se sirven con dos deliciosas salsas para realzar a\u00fan m\u00e1s su sabor.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiempo total:<\/strong>\u00a040 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong>\u00a020 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo de cocci\u00f3n:<\/strong>\u00a020 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Empanadas:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500 g de br\u00f3coli<\/li>\n\n\n\n<li>1 taza de avena<\/li>\n\n\n\n<li>2 huevos<\/li>\n\n\n\n<li>100 g (1 taza) de queso mozzarella<\/li>\n\n\n\n<li>150 g de queso feta<\/li>\n\n\n\n<li>3 dientes de ajo picados<\/li>\n\n\n\n<li>Sal, pimienta negra, hierbas italianas al gusto.<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de oliva\u00a0para cocinar<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salsa 1:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 cucharadas\u00a0de yogur\u00a0griego o crema agria<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas de ketchup<\/li>\n\n\n\n<li>30 g de queso feta<\/li>\n\n\n\n<li>Eneldo fresco picado<\/li>\n\n\n\n<li>2 dientes de ajo picados<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salsa 2:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 cucharadas\u00a0de yogur\u00a0griego o crema agria<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas de mayonesa<\/li>\n\n\n\n<li>3 tomates cherry, finamente picados<\/li>\n\n\n\n<li>hierbas italianas<\/li>\n\n\n\n<li>2 dientes de ajo picados<\/li>\n\n\n\n<li>40 g de queso parmesano\u00a0rallado<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4eRUp9l\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Instrucciones:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Precalentar el horno:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Precaliente el horno a 200\u00b0C (400\u00b0F).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar el br\u00f3coli:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cocine el br\u00f3coli en agua hirviendo de 3 a 5 minutos hasta que est\u00e9 tierno. Esc\u00farralo y p\u00edquelo finamente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mezclar ingredientes:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En un bol, combine el br\u00f3coli picado, la avena, los huevos, el queso mozzarella, 150 g de queso feta, el ajo picado, la sal, la pimienta negra y las hierbas italianas. Mezcle bien hasta formar una masa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Formar hamburguesas:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Forme la mezcla en hamburguesas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hornear hamburguesas:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloque las hamburguesas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino y unte con\u00a0aceite de oliva\u00a0.<\/li>\n\n\n\n<li>Hornee en el\u00a0horno precalentado\u00a0durante 20 minutos o hasta que est\u00e9 dorado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar la salsa 1:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En un taz\u00f3n peque\u00f1o, mezcle 2 cucharadas de yogur griego o crema agria, 2 cucharadas de ketchup, 30 g de queso feta, eneldo picado y 2 dientes de ajo picados.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar la salsa 2:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En otro recipiente, mezcle 2 cucharadas de yogur griego o crema agria, 2 cucharadas de mayonesa, tomates cherry finamente picados, hierbas italianas, 2 dientes de ajo picados y 40 g de\u00a0queso parmesano\u00a0rallado .<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atender:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sirva las hamburguesas de br\u00f3coli y queso calientes con la salsa de su elecci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sugerencias de presentaci\u00f3n:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sirva como refrigerio o aperitivo con ambas salsas al lado.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalo con una ensalada verde fresca para una comida ligera y saludable.<\/li>\n\n\n\n<li>Agregue a una fuente de verduras para un aperitivo de fiesta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos de cocina:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aseg\u00farese de que el br\u00f3coli est\u00e9 bien escurrido para evitar el exceso de humedad en las hamburguesas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuste el condimento a su gusto agregando m\u00e1s o menos ajo y hierbas.<\/li>\n\n\n\n<li>Para que queden m\u00e1s crujientes, puedes fre\u00edr ligeramente las hamburguesas en la sart\u00e9n antes de hornearlas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios nutricionales:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El br\u00f3coli es rico en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, lo que favorece la salud general.<\/li>\n\n\n\n<li>La avena aporta fibra y ayuda a mantenerte saciado por m\u00e1s tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>El queso proporciona una buena fuente de calcio y prote\u00ednas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Informaci\u00f3n diet\u00e9tica:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sin gluten:<\/strong>\u00a0No (contiene avena; se puede preparar sin gluten utilizando avena sin gluten).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegetariano:<\/strong>\u00a0S\u00ed.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegano:<\/strong>\u00a0No (contiene huevos y queso).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sin l\u00e1cteos:<\/strong>\u00a0No (contiene queso y yogur\/crema agria).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Almacenamiento:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Guarde las sobras en un\u00a0recipiente herm\u00e9tico\u00a0en el\u00a0refrigerador\u00a0hasta por 3 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Recalentar en el horno para mantener la textura crujiente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estas hamburguesas son una forma saludable y sabrosa de disfrutar el br\u00f3coli.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e1pido y f\u00e1cil de preparar, perfecto para d\u00edas ocupados.<\/li>\n\n\n\n<li>Las dos salsas aportan variedad y sabor extra, haciendo que el plato sea vers\u00e1til y agradable para todos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusi\u00f3n:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las hamburguesas de br\u00f3coli y queso son un complemento delicioso para cualquier comida, ya que ofrecen una opci\u00f3n nutritiva, sabrosa y f\u00e1cil de preparar. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disfr\u00fatalas calientes con tu elecci\u00f3n de deliciosas salsas para un capricho nutritivo y nutritivo. Ya sea como refrigerio, aperitivo o guarnici\u00f3n, estas hamburguesas se convertir\u00e1n en tus favoritas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> \u00a1Disfruta de la combinaci\u00f3n de ingredientes saludables y su sabor irresistible!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estas hamburguesas de br\u00f3coli y queso son una combinaci\u00f3n perfecta de salud y sabor, lo que las convierte en una opci\u00f3n ideal para un refrigerio nutritivo, aperitivo o guarnici\u00f3n. Repletas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":19461,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-19460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tortitas de br\u00f3coli y queso con dos deliciosas salsas - Recetas Simple<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tortitas de br\u00f3coli y queso con dos deliciosas salsas - Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estas hamburguesas de br\u00f3coli y queso son una combinaci\u00f3n perfecta de salud y sabor, lo que las convierte en una opci\u00f3n ideal para un refrigerio nutritivo, aperitivo o guarnici\u00f3n. Repletas [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-30T10:03:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/777-2025-04-30T130205.854.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mia Mia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mia Mia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460\",\"url\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460\",\"name\":\"Tortitas de br\u00f3coli y queso con dos deliciosas salsas - Recetas Simple\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-04-30T10:03:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-30T10:03:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/#\/schema\/person\/dd8e42cf4dc47c8a5de60c8719c6b3a1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tortitas de br\u00f3coli y queso con dos deliciosas salsas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/\",\"name\":\"Recetas Simple\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/#\/schema\/person\/dd8e42cf4dc47c8a5de60c8719c6b3a1\",\"name\":\"Mia Mia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c45b1e4f6a1f665f5e1598b6404e18fde0c8f732760ae892a2ddc6df5701cd65?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c45b1e4f6a1f665f5e1598b6404e18fde0c8f732760ae892a2ddc6df5701cd65?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mia Mia\"},\"url\":\"https:\/\/www.recetas-es.top\/?author=4\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tortitas de br\u00f3coli y queso con dos deliciosas salsas - Recetas Simple","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Tortitas de br\u00f3coli y queso con dos deliciosas salsas - Recetas Simple","og_description":"Estas hamburguesas de br\u00f3coli y queso son una combinaci\u00f3n perfecta de salud y sabor, lo que las convierte en una opci\u00f3n ideal para un refrigerio nutritivo, aperitivo o guarnici\u00f3n. Repletas [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460","og_site_name":"Recetas Simple","article_published_time":"2025-04-30T10:03:20+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":500,"url":"http:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/777-2025-04-30T130205.854.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mia Mia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Mia Mia","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460","url":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460","name":"Tortitas de br\u00f3coli y queso con dos deliciosas salsas - Recetas Simple","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.recetas-es.top\/#website"},"datePublished":"2025-04-30T10:03:20+00:00","dateModified":"2025-04-30T10:03:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.recetas-es.top\/#\/schema\/person\/dd8e42cf4dc47c8a5de60c8719c6b3a1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=19460#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430","item":"https:\/\/www.recetas-es.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tortitas de br\u00f3coli y queso con dos deliciosas salsas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.recetas-es.top\/#website","url":"https:\/\/www.recetas-es.top\/","name":"Recetas Simple","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.recetas-es.top\/#\/schema\/person\/dd8e42cf4dc47c8a5de60c8719c6b3a1","name":"Mia Mia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/www.recetas-es.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c45b1e4f6a1f665f5e1598b6404e18fde0c8f732760ae892a2ddc6df5701cd65?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c45b1e4f6a1f665f5e1598b6404e18fde0c8f732760ae892a2ddc6df5701cd65?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mia Mia"},"url":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?author=4"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.recetas-es.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.recetas-es.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.recetas-es.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recetas-es.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recetas-es.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19460"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.recetas-es.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19462,"href":"https:\/\/www.recetas-es.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19460\/revisions\/19462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recetas-es.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.recetas-es.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recetas-es.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recetas-es.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}