{"id":17319,"date":"2025-01-30T10:30:39","date_gmt":"2025-01-30T08:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=17319"},"modified":"2025-01-30T10:30:40","modified_gmt":"2025-01-30T08:30:40","slug":"pollo-al-horno-cremoso-con-brocoli-y-ensalada-de-hierbas-frescas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=17319","title":{"rendered":"Pollo al horno cremoso con br\u00f3coli y ensalada de hierbas frescas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este pollo al horno cremoso con br\u00f3coli es un plato saludable y sabroso, que se complementa perfectamente con una ensalada de hierbas frescas. Los jugosos filetes de pollo y el tierno br\u00f3coli se hornean en una rica salsa de crema con queso, lo que hace que esta sea una comida abundante y satisfactoria. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ensalada fresca de pepino, tomate y eneldo agrega un contraste refrescante al cremoso plato principal. Ideal para una cena familiar o para preparar comidas, esta receta est\u00e1 repleta de nutrientes y sabor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tiempo de preparaci\u00f3n: 20 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Tiempo de cocci\u00f3n: 30 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Tiempo total: 50 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Para el pollo cremoso al horno:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 huevos de gallina<\/li>\n\n\n\n<li>Sal al gusto<\/li>\n\n\n\n<li>Pimienta negra molida al gusto<\/li>\n\n\n\n<li>100 ml (1\/2 taza) de crema (20-30% grasa)<\/li>\n\n\n\n<li>500 g (1,1 lbs) de br\u00f3coli, cortado en floretes<\/li>\n\n\n\n<li>Agua, para hervir<\/li>\n\n\n\n<li>2 filetes de pollo (aproximadamente 400-500 g o 1 lb)<\/li>\n\n\n\n<li>Un poco de\u00a0aceite vegetal\u00a0, para fre\u00edr.<\/li>\n\n\n\n<li>Especias para el pollo (piment\u00f3n, ajo en polvo o su mezcla favorita), al gusto<\/li>\n\n\n\n<li>1 cebolla finamente picada<\/li>\n\n\n\n<li>3 dientes de ajo picados<\/li>\n\n\n\n<li>150 g (5,3 oz) de queso mozzarella duro rallado (reserva un poco para cubrir)<\/li>\n\n\n\n<li>60 g (1\/4 taza) de crema agria<\/li>\n\n\n\n<li>30 g (2 cucharadas) de mayonesa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Para la ensalada de hierbas frescas:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 pepino, cortado en rodajas<\/li>\n\n\n\n<li>2 tomates cortados en cubitos<\/li>\n\n\n\n<li>Un manojo de eneldo picado<\/li>\n\n\n\n<li>Un manojo de albahaca fresca, desgarrado<\/li>\n\n\n\n<li>2 dientes de ajo picados<\/li>\n\n\n\n<li>Sal y pimienta negra molida al gusto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Instrucciones<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Para el pollo cremoso al horno:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preparar el br\u00f3coli:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hervir agua en una olla grande, a\u00f1adir una pizca de sal y blanquear los floretes de br\u00f3coli durante 2 minutos. Escurrir y reservar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cocinar el pollo:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sazona los filetes de pollo con sal, pimienta negra y tus especias preferidas.<\/li>\n\n\n\n<li>Calienta un poco\u00a0de aceite vegetal\u00a0en una sart\u00e9n a fuego medio. Cocina los filetes de pollo hasta que est\u00e9n dorados por ambos lados, pero sin que est\u00e9n completamente cocidos. Ret\u00edralos de la sart\u00e9n y reserva.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar la salsa de crema:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En un bol, mezcle los huevos, la crema, la crema agria, la mayonesa, la sal y la pimienta negra. Reserve.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Montar el plato:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Engrasa una fuente para horno con un poco de aceite. Distribuye los floretes de br\u00f3coli y la cebolla cortada en rodajas de manera uniforme en la fuente.<\/li>\n\n\n\n<li>Coloque los filetes de pollo encima de las verduras.<\/li>\n\n\n\n<li>Vierta la mezcla de crema sobre el pollo y el br\u00f3coli.<\/li>\n\n\n\n<li>Espolvorear el queso mozzarella rallado por encima, reservando un poco para usar m\u00e1s adelante.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hornear:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Precaliente el horno a 180\u00b0C (355\u00b0F).<\/li>\n\n\n\n<li>Hornee el plato durante 30 minutos. En los \u00faltimos 5 minutos de cocci\u00f3n, espolvoree el queso mozzarella reservado por encima para darle un acabado dorado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Para la ensalada de hierbas frescas:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Combine el pepino, los tomates, el eneldo y la albahaca fresca en un taz\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Agregue ajo picado, sal y pimienta negra. Mezcle suavemente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sugerencias para servir<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sirva el pollo al horno cremoso junto con la ensalada de hierbas frescas para una comida completa.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalo con pan de ajo o arroz al vapor para mayor comodidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Consejos de cocina<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aseg\u00farese de que el pollo no est\u00e9 demasiado cocido en la sart\u00e9n, ya que continuar\u00e1 cocin\u00e1ndose en el horno.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilice mozzarella reci\u00e9n rallada para obtener mejor sabor y textura.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade una pizca de nuez moscada a la salsa de crema para obtener un sabor sutil y c\u00e1lido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Beneficios nutricionales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El pollo es una excelente fuente de prote\u00edna magra.<\/li>\n\n\n\n<li>El br\u00f3coli es rico en fibra, vitaminas C y K y antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n<li>La ensalada de hierbas aporta vitaminas y minerales de verduras y hierbas frescas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bajo en carbohidratos y sin gluten.<\/li>\n\n\n\n<li>Se puede hacer cetog\u00e9nico reemplazando la mayonesa con una alternativa con alto contenido de grasas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informaci\u00f3n nutricional (por porci\u00f3n)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calor\u00edas: 350<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00edna: 30g<\/li>\n\n\n\n<li>Carbohidratos: 10g<\/li>\n\n\n\n<li>Grasa: 22g<\/li>\n\n\n\n<li>Fibra: 3g<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Almacenamiento<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Guarde las sobras en un\u00a0recipiente herm\u00e9tico\u00a0en el refrigerador hasta por 3 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Vuelva a calentar en el horno o microondas hasta que est\u00e9 tibio. Evite congelar ya que la salsa de crema puede separarse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La salsa cremosa hace que el pollo y el br\u00f3coli queden irrestiblemente tiernos y sabrosos.<\/li>\n\n\n\n<li>La ensalada fresca equilibra perfectamente la riqueza del plato principal.<\/li>\n\n\n\n<li>Es una comida f\u00e1cil de preparar en un solo plato que es a la vez reconfortante y nutritiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Una excelente opci\u00f3n para cenas familiares, preparaci\u00f3n de comidas o para entretener invitados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><br>Este pollo al horno cremoso con br\u00f3coli y ensalada de hierbas frescas es una maravillosa combinaci\u00f3n de sabores ricos y frescos. El tierno pollo y el br\u00f3coli con queso combinan a la perfecci\u00f3n con la refrescante ensalada, creando una comida equilibrada y satisfactoria. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya sea que est\u00e9 cocinando para la familia o para invitados, este plato seguramente impresionar\u00e1 con su simplicidad y sabor. \u00a1Pru\u00e9belo hoy y disfrute de una reconfortante delicia casera!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este pollo al horno cremoso con br\u00f3coli es un plato saludable y sabroso, que se complementa perfectamente con una ensalada de hierbas frescas. 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