Estas barras de avena y almendras con relleno de frutos rojos y ch\u00eda son un bocadillo delicioso y nutritivo, perfecto para cualquier momento del d\u00eda. Elaboradas con ingredientes saludables como avena, harina de almendras, aceite de coco y pl\u00e1tano, estas barras no solo son sabrosas, sino que tambi\u00e9n est\u00e1n repletas de nutrientes. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
El relleno de frutos rojos y ch\u00eda agrega una explosi\u00f3n de sabor afrutado y una dosis de fibra y \u00e1cidos grasos omega-3. Estas barras son f\u00e1ciles de preparar y perfectas para un refrigerio o postre saludable.<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes: 100 g de avena 250 g de bayas congeladas (p. ej. cerezas) Carbohidratos: 23,28 g Prepara el relleno de frutos rojos y ch\u00eda:<\/strong><\/p>\n\n\n\n En una cacerola peque\u00f1a, combine las bayas congeladas y el endulzante de su elecci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Precalienta el horno a 180\u00b0C (350\u00b0F). <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Forre una fuente para horno con papel de pergamino. Espa\u00f1olDeja que las barras se enfr\u00eden completamente en la fuente para horno antes de cortarlas en cuadritos.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Estas barras de avena y almendras con relleno de frutos rojos y ch\u00eda son un bocadillo delicioso y nutritivo, perfecto para cualquier momento del d\u00eda. Elaboradas con ingredientes saludables como […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":17055,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-17054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-postre"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n
Para las Barras:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
120-130 g de harina de almendras
50 g de aceite de coco
1 pl\u00e1tano
Una pizca de sal
1 cucharadita de stevia (o cualquier edulcorante de su elecci\u00f3n)
Para el relleno de bayas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Endulzante de su elecci\u00f3n (al gusto)
3 cucharadas de semillas de ch\u00eda
Informaci\u00f3n nutricional (por 100 gramos):
Calor\u00edas: 303,54 kcal
Prote\u00ednas: 8,46 g
Grasas: 21,09 g<\/p>\n\n\n\n
Tiempo de preparaci\u00f3n:
Tiempo de preparaci\u00f3n: 15 minutos
Tiempo de cocci\u00f3n: 25-30 minutos
Tiempo total: 40-45 minutos
Instrucciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Cocine a fuego medio hasta que las bayas se deshagan y la mezcla se espese un poco.<\/p>\n\n\n\n
Agregue las semillas de ch\u00eda y deje reposar la mezcla durante unos 10 minutos para que espese a\u00fan m\u00e1s.
Prepare la mezcla para barritas:<\/p>\n\n\n\n
En un bol grande, combina la avena y la harina de almendras.
Derrite el aceite de coco y a\u00f1\u00e1delo a los ingredientes secos.
Tritura el pl\u00e1tano y a\u00f1\u00e1delo a la mezcla junto con una pizca de sal y stevia.<\/p>\n\n\n\n
Mezcla bien hasta que se combinen todos los ingredientes y se forme una masa.
Arma y hornea:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Presione la mitad de la mezcla de las barras de manera uniforme en el fondo de la fuente para horno.
Extienda el relleno de ch\u00eda y frutos rojos sobre la capa base.
Cubra el relleno con la mezcla de barras restante, presion\u00e1ndola suavemente.
Hornee en el horno precalentado durante 25 a 30 minutos o hasta que la parte superior est\u00e9 dorada.
Deje enfriar y sirva:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u00a1Disfruta de tus deliciosas y saludables barras de avena y almendras con relleno de frutos rojos y ch\u00eda!
Sugerencias para servir:
Disfruta de estas barras como un desayuno r\u00e1pido o un refrigerio saludable.
S\u00edrvelas con una cucharada de yogur griego o un chorrito de miel para agregarle sabor.
Acomp\u00e1\u00f1alas con una taza de t\u00e9 o caf\u00e9 para un delicioso bocadillo.
Consejos de cocina:
<\/strong>Aseg\u00farate de dejar que el relleno de ch\u00eda se asiente y espese antes de esparcirlo sobre las barras.
Ajusta el dulzor del relleno seg\u00fan tu gusto agregando m\u00e1s o menos edulcorante.
Guarda las barras en un recipiente herm\u00e9tico en el refrigerador hasta por una semana.
Beneficios nutricionales:
<\/strong>Avena: proporciona fibra, que ayuda a la digesti\u00f3n y ayuda a mantenerte lleno por m\u00e1s tiempo.
Harina de almendras: rica en grasas saludables, prote\u00ednas y vitamina E.
Semillas de ch\u00eda: repletas de \u00e1cidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes.
Aceite de coco: contiene triglic\u00e9ridos de cadena media (MCT), que pueden ayudar al metabolismo.
Informaci\u00f3n diet\u00e9tica:
<\/strong>Estas barras no contienen gluten si se utilizan avena certificada sin gluten.
Se pueden hacer veganas asegur\u00e1ndose de que el edulcorante utilizado sea de origen vegetal.
Tienen un alto contenido de fibra y grasas saludables, lo que las convierte en un refrigerio equilibrado y nutritivo.
Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta:
<\/strong>Saludable: Elaborada con ingredientes ricos en nutrientes que ofrecen una variedad de beneficios para la salud.
Deliciosa: La combinaci\u00f3n de las barras de nueces y el relleno de ch\u00eda afrutado es irresistiblemente sabrosa.
F\u00e1cil de hacer: Los ingredientes simples y la preparaci\u00f3n sencilla hacen que esta receta sea accesible para todos.
Vers\u00e1til: Perfecta para el desayuno, una merienda o un postre saludable.
Conclusi\u00f3n:
<\/strong>Estas barras de avena y almendras con relleno de ch\u00eda y frutos rojos son una fant\u00e1stica incorporaci\u00f3n a su repertorio de refrigerios saludables. Con su rico perfil nutricional y su delicioso sabor, ofrecen una opci\u00f3n saludable y satisfactoria para cualquier momento del d\u00eda. F\u00e1ciles de preparar y repletas de beneficios, seguro que se convertir\u00e1n en sus favoritas. Definitivamente pru\u00e9bela: \u00a1es muy f\u00e1cil y \u00fatil! \u00a1Disfr\u00fatela!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"