{"id":13841,"date":"2024-10-14T08:03:27","date_gmt":"2024-10-14T05:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=13841"},"modified":"2024-10-14T08:03:28","modified_gmt":"2024-10-14T05:03:28","slug":"pastel-de-avena-zanahoria-y-manzana-con-cobertura-de-nueces-y-chocolate-blanco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=13841","title":{"rendered":"Pastel de avena, zanahoria y manzana con cobertura de nueces y chocolate blanco"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este pastel de avena con zanahoria y manzana es un bocadillo saludable, h\u00famedo y endulzado naturalmente, perfecto para cualquier momento del d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elaborado con avena molida, frutas frescas y un toque de stevia, est\u00e1 cubierto con un glaseado cremoso de chocolate blanco y yogur y espolvoreado con nueces tostadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00edrvelo con una taza de t\u00e9 vitam\u00ednico arom\u00e1tico para disfrutar de una experiencia deliciosa y nutritiva.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" data-src=\"https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393-819x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13843 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393-819x1024.png 819w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393-240x300.png 240w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393-768x960.png 768w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393-600x750.png 600w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393.png 1080w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 819px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 819\/1024;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393-819x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13843\" srcset=\"https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393-819x1024.png 819w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393-240x300.png 240w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393-768x960.png 768w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393-600x750.png 600w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-393.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong>&nbsp;20 minutos<br><strong>Tiempo de horneado:<\/strong>&nbsp;50 minutos<br><strong>Tiempo total:<\/strong>&nbsp;1 hora 10 minutos<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Avena:<\/strong>\u00a0100 gramos (1 taza \/ 3,5 oz)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zanahorias:<\/strong>\u00a02 medianas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Manzanas:<\/strong>\u00a02 medianas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agua:<\/strong>\u00a070 ml (\u00bc de taza \/ 2,4 fl oz)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Edulcorante (Stevia):<\/strong>\u00a0al gusto<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Albaricoques secos:<\/strong>\u00a040 gramos (\u2153 taza \/ 1,4 oz)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pasas:<\/strong>\u00a0100 gramos (\u00bd taza \/ 3,5 oz)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Huevos:<\/strong>\u00a02 grandes<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Polvo para hornear:<\/strong>\u00a010 gramos (0,35 oz)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Extracto de vainilla:<\/strong>\u00a01 cucharadita<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aceite de oliva:<\/strong>\u00a0para engrasar el molde<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Almendras:<\/strong>\u00a020 gramos (1\/5 taza \/ 0,7 oz)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nueces:<\/strong>\u00a020 gramos (1\/5 taza \/ 0,7 oz)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chocolate blanco (sin az\u00facar):<\/strong>\u00a030 gramos (\u2153 taza \/ 1 oz)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yogur:<\/strong>\u00a01,5 cucharadas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Instrucciones<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preparar la avena:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Triturar la avena en la licuadora hasta formar una harina fina. Reservar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Licuar las zanahorias y las manzanas:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pelar y trocear las zanahorias y las manzanas. Introducirlas en la batidora con 70 ml de agua y triturar hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mezclar los ingredientes base:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En un bol grande, combine la avena molida, el pur\u00e9 de zanahoria y manzana, los huevos, el polvo para hornear, el extracto de vainilla y la stevia. Mezcle hasta que est\u00e9n bien combinados.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar los frutos secos:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Remojar los albaricoques secos y las pasas en agua fr\u00eda durante 15 minutos, luego escurrirlos y secarlos. Picar los albaricoques secos si es necesario.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combinar y hornear:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00f1ade los orejones y las pasas a la masa y mezcla bien. Engrasa un molde de 16 cm de di\u00e1metro con aceite de oliva y vierte la masa.<\/li>\n\n\n\n<li>Hornee en horno precalentado a 180\u00b0C (360\u00b0F) durante 50 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro \u00e9ste salga limpio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar la cobertura:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tostar las almendras y las nueces en una sart\u00e9n hasta que est\u00e9n ligeramente doradas, luego picarlas con un cuchillo.<\/li>\n\n\n\n<li>Derretir el chocolate blanco al ba\u00f1o mar\u00eda y luego agregar el yogur hasta que quede una mezcla homog\u00e9nea.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Decorar el pastel:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una vez que el bizcocho se haya enfriado un poco, esparcir la mezcla de chocolate blanco y yogur por encima. Espolvorear con las nueces picadas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar el t\u00e9 de vitaminas:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloca 2 cucharadas de la mezcla de t\u00e9 vitam\u00ednico en una tetera o taza. Vierte agua hirviendo sobre el t\u00e9 y d\u00e9jalo reposar durante 7 a 10 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Servir y disfrutar:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Corta el pastel en rebanadas y s\u00edrvelo con una taza de t\u00e9 vitaminado caliente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sugerencias para servir<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Disfrute de una rebanada de pastel para el desayuno o como refrigerio a media tarde.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalo con una cucharada de yogur griego o un chorrito de miel para darle m\u00e1s sabor.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva con fruta fresca al costado para un postre completo y equilibrado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos de cocina<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aseg\u00farese de que las nueces est\u00e9n picadas finamente para crear una agradable textura crujiente en la parte superior.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilice un molde antiadherente o bien engrasado para evitar que el bizcocho se pegue.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuste el dulzor agregando m\u00e1s o menos stevia, seg\u00fan su preferencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios nutricionales<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alto contenido en fibra:<\/strong>\u00a0la avena, las zanahorias y las manzanas proporcionan fibra diet\u00e9tica, que es buena para la digesti\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bajo en az\u00facar a\u00f1adido:<\/strong>\u00a0endulzado naturalmente con frutas y stevia, lo que lo convierte en un bocadillo saludable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rico en vitaminas:<\/strong>\u00a0Las zanahorias y las manzanas son excelentes fuentes de vitaminas A y C.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Informaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sin gluten:<\/strong>\u00a0utilice avena certificada sin gluten si es necesario.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bajo en Az\u00facar:<\/strong>\u00a0Elaborado con chocolate sin az\u00facar y edulcorantes naturales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apto para vegetarianos:<\/strong>\u00a0contiene huevos, pero no productos de carne ni pescado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Informaci\u00f3n nutricional (por porci\u00f3n, aproximada)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calor\u00edas:<\/strong>\u00a0220 kcal<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00edna:<\/strong>\u00a05g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasa:<\/strong>\u00a010g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carbohidratos:<\/strong>\u00a030g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fibra:<\/strong>\u00a05g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Az\u00facar:<\/strong>\u00a015g<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Almacenamiento<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Guarde el pastel en un recipiente herm\u00e9tico en el refrigerador hasta por 5 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>El pastel tambi\u00e9n se puede congelar hasta por 3 meses; descong\u00e9lelo en el refrigerador antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nutritivo y delicioso:<\/strong>\u00a0Un equilibrio perfecto entre salud y sabor, ideal para cualquier momento del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00e1cil de hacer:<\/strong>\u00a0Pasos simples con ingredientes m\u00ednimos hacen que este pastel sea accesible para todos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personalizable:<\/strong>\u00a0ajusta f\u00e1cilmente el dulzor y los ingredientes para adaptarlos a tu gusto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ideal para compartir:<\/strong>\u00a0perfecto para reuniones familiares, comidas compartidas o como regalo casero.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este pastel de avena con zanahoria y manzana es una forma deliciosa de disfrutar de la dulzura natural de las frutas combinada con la bondad de la avena. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cobertura de nueces y chocolate blanco le aporta un toque lujoso, lo que hace que este pastel sea una opci\u00f3n obligada para los amantes de los postres saludables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> S\u00edrvelo con una taza de t\u00e9 vitam\u00ednico para disfrutar de un postre saludable y satisfactorio que a todos les encantar\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este pastel de avena con zanahoria y manzana es un bocadillo saludable, h\u00famedo y endulzado naturalmente, perfecto para cualquier momento del d\u00eda. 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