{"id":12023,"date":"2024-09-11T14:08:06","date_gmt":"2024-09-11T11:08:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=12023"},"modified":"2024-09-11T14:08:07","modified_gmt":"2024-09-11T11:08:07","slug":"bagels-de-avena-sin-gluten-con-crema-para-untar-rica-en-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recetas-es.top\/?p=12023","title":{"rendered":"Bagels de avena sin gluten con crema para untar rica en prote\u00ednas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Descubra un desayuno nutritivo y delicioso con estos bagels de avena sin gluten acompa\u00f1ados de una crema rica en prote\u00ednas. Perfectos para quienes prefieren comenzar el d\u00eda de forma saludable, estos bagels son f\u00e1ciles de preparar y est\u00e1n llenos de sabor. Ya sea que no consuma gluten o simplemente est\u00e9 buscando una nueva opci\u00f3n para el desayuno, esta receta seguro que le encantar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" data-src=\"https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231-819x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12025 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231-819x1024.png 819w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231-240x300.png 240w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231-768x960.png 768w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231-600x750.png 600w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231.png 1080w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 819px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 819\/1024;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231-819x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12025\" srcset=\"https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231-819x1024.png 819w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231-240x300.png 240w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231-768x960.png 768w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231-600x750.png 600w, https:\/\/www.recetas-es.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image-231.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Total: 45 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Preparaci\u00f3n: 25 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Cocci\u00f3n: 20 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para los bagels:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>130 g (1,5 tazas) de avena en hojuelas<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de f\u00e9cula de patata o de ma\u00edz<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 cucharadita de bicarbonato de sodio (o 3 cucharaditas de polvo de hornear como sustituto)<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de jugo de lim\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de aceite de coco (opcional, o use leche de coco entera)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 taza (120 ml) de leche sin l\u00e1cteos<\/li>\n\n\n\n<li>Pizca de sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para la crema untable rica en prote\u00ednas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 g (1\/4 taza) de semillas de calabaza<\/li>\n\n\n\n<li>60 g (1\/2 taza) de semillas de girasol<\/li>\n\n\n\n<li>50 g (1\/4 taza) de semillas de ch\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de semillas de comino<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas de alcaparras o aceitunas verdes<\/li>\n\n\n\n<li>30 g (1\/2 taza) de perejil<\/li>\n\n\n\n<li>1 diente de ajo<\/li>\n\n\n\n<li>5 cucharadas de aceite de oliva<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Instrucciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Precaliente el horno a 360\u00b0F (180\u00b0C) y roc\u00ede ligeramente los moldes para bagels con aceite.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade la avena arrollada a una licuadora y mezcla hasta que alcance una consistencia similar a la harina.<\/li>\n\n\n\n<li>En un bol, combine la harina de avena, el almid\u00f3n, el bicarbonato de sodio, el jugo de lim\u00f3n, el aceite de coco (si lo usa), la leche sin l\u00e1cteos y una pizca de sal. Mezcle bien.<\/li>\n\n\n\n<li>Vierta la masa en los moldes para bagels preparados.<\/li>\n\n\n\n<li>Hornee en el horno precalentado durante 20 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Mientras se hornean los bagels, prepara la pasta para untar rica en prote\u00ednas. Agrega semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de ch\u00eda, semillas de comino, alcaparras o aceitunas, perejil, ajo y aceite de oliva a una licuadora. Lic\u00faa hasta que quede una mezcla homog\u00e9nea. Si la pasta para untar no queda lo suficientemente homog\u00e9nea, agrega m\u00e1s aceite o agua hasta alcanzar la consistencia deseada.<\/li>\n\n\n\n<li>Una vez horneados los bagels, d\u00e9jelos enfriar durante al menos 10 minutos antes de cortarlos.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirve los bagels con la pasta para untar rica en prote\u00ednas encima.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sugerencias para servir:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Disfr\u00fatelo con verduras frescas al costado.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalo con un batido o jugo fresco para un desayuno completo.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade tus ingredientes favoritos como rodajas de aguacate o tomate para darle m\u00e1s sabor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Consejos de cocina:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Para obtener un sabor a nuez, tuesta ligeramente las semillas antes de mezclarlas con la pasta.<\/li>\n\n\n\n<li>Personaliza la preparaci\u00f3n con diferentes hierbas y superalimentos seg\u00fan tu gusto.<\/li>\n\n\n\n<li>Si no tienes moldes para bagels, puedes darle forma de aros a la masa en una bandeja para hornear.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Beneficios nutricionales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alto contenido en fibra de avena y semillas.<\/li>\n\n\n\n<li>Rico en prote\u00ednas de origen vegetal.<\/li>\n\n\n\n<li>Contiene grasas saludables del aceite de oliva y semillas.<\/li>\n\n\n\n<li>Sin l\u00e1cteos y sin gluten, adecuado para diversas necesidades diet\u00e9ticas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informaci\u00f3n diet\u00e9tica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sin gluten<\/li>\n\n\n\n<li>Sin l\u00e1cteos<\/li>\n\n\n\n<li>Alto en prote\u00ednas<\/li>\n\n\n\n<li>Vegano (si se usa aceite de coco)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Almacenamiento:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Guarde los bagels en un recipiente herm\u00e9tico a temperatura ambiente hasta por 2 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Esta pasta rica en prote\u00ednas se puede refrigerar en un recipiente herm\u00e9tico hasta por una semana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es una forma saludable y nutritiva de empezar el d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00e1cil de hacer con ingredientes simples y saludables.<\/li>\n\n\n\n<li>Vers\u00e1til y personalizable a tu gusto.<\/li>\n\n\n\n<li>Perfecto para preparar comidas y desayunos para llevar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conclusi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos bagels de avena sin gluten con untable rico en prote\u00ednas no solo son nutritivos, sino tambi\u00e9n deliciosos y f\u00e1ciles de preparar. Disfr\u00fatelos como un desayuno o refrigerio satisfactorio y si\u00e9ntase bien al alimentar su cuerpo con ingredientes saludables. Pruebe esta receta y vea c\u00f3mo un desayuno simple puede convertirse en un delicioso capricho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra un desayuno nutritivo y delicioso con estos bagels de avena sin gluten acompa\u00f1ados de una crema rica en prote\u00ednas. 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